Tudo depende da cor: Dr. Ginzburg nomeou o chá mais saudável

O nutricionista Mikhail Ginzburg sugeriu qual chá tem propriedades curativas únicas. 

Cada tipo de chá tem seus próprios benefícios. Preto, verde, branco, vermelho - do ponto de vista médico, qualquer bebida pode ser útil se consumida na quantidade certa e na hora certa. 

Em termos de sabor, o rico chá preto é perfeito. O chá vermelho não pode ser chamado de chá de verdade, pois é mais uma bebida com um componente corante, disse a nutricionista em entrevista ao FederalPress.

O chá verde é considerado o mais saudável. Contém não apenas vitaminas e antioxidantes, mas também ácido gálico e seus derivados. É uma forma de flavonóides que tem efeito antiinflamatório e literalmente retarda o envelhecimento do corpo. 

O chá branco também é útil - o chamado antecessor do chá verde. 

“Não é muito típico da nossa dieta, mas é tão saudável quanto o verde”, acrescentou Ginsburg. 

Para manter a energia e a boa saúde, o especialista aconselhou beber de 3 a 4 xícaras de chá por dia. Porém, é preciso lembrar que se você tiver problemas de sono, a quantidade de bebida consumida deverá ser reduzida - assim como o café, o chá tem um poderoso efeito tônico. Em alguns casos (por exemplo, com insônia), será inadequado.