5 sinais de que você precisa parar de tomar café com urgência

O café é uma bebida saudável, mas às vezes só faz mal ao corpo. 

O nutricionista Igor Strokov sugeriu quais sinais você precisa prestar atenção. 

Para muitos, uma manhã sem uma xícara de café é impensável. Parece que uma pessoa não acorda mais sem esta bebida e ao longo do dia seu corpo precisa regularmente de “recarga”. Porém, em certos casos é necessário recusar o café à força,  observou o especialista em conversa com o Pravda.ru.

Em primeiro lugar, o consumo de café deve ser reduzido se tiver problemas para dormir. À noite, a pessoa pode sentir taquicardia, dor de cabeça e tremores no corpo - neste caso, é melhor recusar a bebida pelo menos 6 horas antes de dormir. 

A cafeína estimulante perturba o sono e também causa espasmos estranhos e incontroláveis ​​em partes do corpo. Na maioria das vezes, os amantes do café apresentam tiques oculares. Isso se deve ao fato da cafeína afetar a serotonina e a noradrenalina, que, por sua vez, provocam contração muscular e aumentam a sensibilidade das terminações nervosas.

Outra condição que sugere uma “overdose” de café é a diarreia. Na verdade, o café tem um forte efeito laxante devido à sua acidez. Se cada xícara causar sensações desagradáveis, é melhor excluir a bebida da dieta. 

Não apenas o estado físico, mas também o estado psicoemocional é importante. Se sem café uma pessoa se torna menos produtiva, sente-se constantemente cansada e não consegue se concentrar em nada, isso indica um desenvolvimento do vício em café. Com esses sintomas, é necessário não só recusar a bebida, mas também consultar um médico - caso contrário, podem ocorrer apatia, perda crônica de forças e até depressão.