Gastroenterologista nomeou três superalimentos para o intestino

Doutora Alisova: para o funcionamento intestinal normal você precisa de frutas vermelhas, hortelã e coco

Bagas, hortelã e coco são necessários para o funcionamento estável do intestino, que contém mais de 70% das células que produzem anticorpos e vitaminas, disse a gastroenterologista Alexandra Alisova ao portal MedicForum. Esses produtos ajudarão a prevenir constipação, distensão abdominal, distúrbios metabólicos e câncer de cólon.

As bactérias que vivem no intestino quebram as fibras e produzem vitaminas que são urgentemente necessárias ao nosso corpo. É por isso que um intestino saudável pode contribuir significativamente para a prevenção de doenças e inflamações , explicou o médico .

O especialista observou que uma tigela de frutas vermelhas contém oito gramas de fibra - isso representa cerca de um quarto das necessidades diárias do corpo. A hortelã é um antiespasmódico natural e ajuda no intestino irritável. A vitamina D que contém minimiza a inflamação e apoia a atividade das bactérias nos intestinos. O coco ajuda não só na absorção de nutrientes, mas também é útil para doenças do intestino, enfatizou o médico.

Anteriormente, a cardiologista Anna Biryukova disse que os mais perigosos para a saúde do coração e dos vasos sanguíneos são as gorduras trans, o sal e o açúcar. Além disso, o consumo regular de produtos cárneos processados ​​e produtos semiacabados contendo intensificadores de sabor, conservantes e estabilizantes em altas concentrações pode prejudicar o sistema cardiovascular.